安い、低糖質、高蛋白、低脂質の「賢者の筋トレ痩せ飯」が完成しました「鶏胸肉のニラぽん冷しゃぶ」ニラ1/2袋(40g)は刻んでポン酢大さじ3に漬けておく鶏胸肉1枚は薄く切り熱湯でしゃぶしゃぶし冷やすニラポンをかけ完成！胸肉を柔らかくするのは冷しゃぶに…